Aula executada em bicicletas especiais num programa de ciclismo indoor, onde simula-se o percurso em estradas ou montanhas, com subidas e descidas, visando a melhora da capacidade cardiovascular.
Seus benefícios são: alto consumo calórico, perda de peso e fortalecimento da musculatura das pernas.
Indicado para alunos intermediários ou avançados.